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蔡依林时尚背后的秘密 三招生活习惯打造好身材

时间:2017-09-26 10:42 来源:精品女人网 编辑:小鱼

每当蔡依林出现在镜头前面,时尚的打扮与透亮的肌肤总是许多女生想要追求的目标,蔡依林说:「我们不应该依着别人的审美观去做美白,而是追求正确的身体状态,现在的自己是只要水分够,皮肤就会蛮亮的,也觉得这样很适合我」。对于身体保养这件事,更应该从生活作息开始,保养品才是最后的选择。

美食对我来说,就是一种小确幸

▲蔡依林时尚背后的秘密,三招生活习惯打造好身材。(图/bella侬侬提供)

在饮食方面,蔡依林会固定谘询营养师,依照自己的身体状况来调整饮食,但是主要还是以清淡为主,减少糖、盐、油的摄取,但是因为每个人体质不同,需要的摄取的养分也不同,并不能遵循别人的食谱,以免减少效果。

即便如此,对于热爱美食的蔡依林来说,仍旧偶尔会解馋吃一下大餐。

充足睡眠加适当的运动

▲蔡依林时尚背后的秘密,三招生活习惯打造好身材。(图/bella侬侬提供)

对于忙碌的蔡依林来说,对于睡眠尽量要睡满6-7小时,避免过度熬夜,让下半身肥胖。运动方面,如果是在宣传期,因为会有持续的练舞,所以会有一定运动量,但是在平常时候,蔡依林多半是利用有氧运动来增加肌耐力与肺活量,再加上瑜珈的配合,增加自己心肺与身体的柔软度。

简化日常保养程序

▲蔡依林时尚背后的秘密,三招生活习惯打造好身材。(图/bella侬侬提供)

蔡依林认为当自己肌肤状况不错时,可以减少一些保养的品的使用,当使用太多保养品时,反而造成肌肤的负担让肌肤无法呼吸,同时她更认为,比起保养,卸妆与清洁更是重要,只要真得做好卸妆与清洁,每周一次的蒸汽浴、加上敷面膜与基本的脸部保养品,就能打造更自然透亮的肌肤。

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