蔡依林时尚背后的秘密　三招生活习惯打造好身材

每当蔡依林出现在镜头前面，时尚的打扮与透亮的肌肤总是许多女生想要追求的目标，蔡依林说：「我们不应该依着别人的审美观去做美白，而是追求正确的身体状态，现在的自己是只要水分够，皮肤就会蛮亮的，也觉得这样很适合我」。对于身体保养这件事，更应该从生活作息开始，保养品才是最后的选择。

美食对我来说，就是一种小确幸

在饮食方面，蔡依林会固定谘询营养师，依照自己的身体状况来调整饮食，但是主要还是以清淡为主，减少糖、盐、油的摄取，但是因为每个人体质不同，需要的摄取的养分也不同，并不能遵循别人的食谱，以免减少效果。

即便如此，对于热爱美食的蔡依林来说，仍旧偶尔会解馋吃一下大餐。

充足睡眠加适当的运动

对于忙碌的蔡依林来说，对于睡眠尽量要睡满6-7小时，避免过度熬夜，让下半身肥胖。运动方面，如果是在宣传期，因为会有持续的练舞，所以会有一定运动量，但是在平常时候，蔡依林多半是利用有氧运动来增加肌耐力与肺活量，再加上瑜珈的配合，增加自己心肺与身体的柔软度。

简化日常保养程序

蔡依林认为当自己肌肤状况不错时，可以减少一些保养的品的使用，当使用太多保养品时，反而造成肌肤的负担让肌肤无法呼吸，同时她更认为，比起保养，卸妆与清洁更是重要，只要真得做好卸妆与清洁，每周一次的蒸汽浴、加上敷面膜与基本的脸部保养品，就能打造更自然透亮的肌肤。