56岁汤姆克鲁斯仍然fit爆，健身秘籍曝光_精品女人网

　　精品女人网8月16号消息：碟中谍：叛逆之谜（MISSION:IMPOSSIBLE–FALLOUT）上映，拍职业特工队已是汤姆克鲁斯（Tom Cruise）的电影系列，56岁的汤姆克鲁斯仍然fit爆，而且在《碟中谍：叛逆之谜》中继续亲身上阵表演危险动作，汤告鲁斯有什么健身秘技？

　　碟中谍：叛逆之谜

　　《碟中谍：叛逆之谜》电影中汤姆克鲁斯仍然有型，即使面对比他年轻一大截的超人HenryCavill，依然够亮眼，大只的身型亦一样没有输蚀。汤告鲁斯的健身秘密来自他的多元化的运动。

　　另类训练

　　汤姆克鲁斯由80年代开始已经红爆，即使是中佬，但拥有一个更年轻的男人身。除了一般的健身运动外，汤告鲁斯亦十分认真对待他的另类训练，比如是重量训练、慢跑、剑击和徒步快行等都是他一向的训练。

　　目标是钢条身型

　　为了让汤姆克鲁斯继续表演自己的特技，他的目标是钢条身型，而不是操大只的肌肉型，他利用各种运动来塑造身体，以减少他的身体脂肪。

　　钢条型肌肉

　　为了演出《碟中谍：叛逆之谜》，他亦不忙多做攀岩、划艇、游泳等训练。

　　有个健身好友

　　健身时最好有多个同伴，最好的是同伴对健身有认识，比如是汤告鲁斯，你不难发现他时常相约健身朋友碧咸做运动。有一个如此强大的健身「教练」在旁，不时为他改变了不同类型的有氧运动和力量训练，点可能唔fit？

　　注意饮食和营养

　　健身时一定要注意饮食和营养，汤告鲁斯的目标是每天消耗1000-1,200卡路里的热量，他曾表示自己喜欢烤鸡肉和蔬菜和鱼类。他的膳食之间都会吃一些健康的坚果和蛋白质奶昔。

56岁汤姆克鲁斯仍然fit爆，健身秘籍曝光