明日大寒，记得常喝这碗糖水

　　鹌鹑蛋对我们来说并不陌生，它的营养价值不亚于鸡蛋，其中铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一，可补气益血，强筋壮骨，所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。

　　这道甜汤里还放了一样特别的食材，平时我们一般接触到的就是红枣，但其实还有一种黑色的枣子，叫黑枣。黑枣的营养价值很高，富含大量的钙元素和铁元素，具有很好的养肾补肾功效，能够让女性的气色变得更好，一个人血气足了，体质相对更好，也会更健康。