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最初的概念是指能吃饱消除饥饿

时间:2019-04-13 16:44 来源:精品女人网 编辑:admin

  众所周知,“早吃好,午吃饱,晚吃少。”“晚吃少”的意思是少吃,但这并不意味着不吃。每个人都必须明白这个道理。人们的健康取决于我们每天吃的食物,我们从食物中吸收各种营养,以使我们的身体更健康。如果你每天不吃晚餐,每天摄入的能量不足,那么你的身体该如何吸收营养呢?
 
 
  此外,根据营养专家的调查,不吃晚饭仅对少数人有效,一般来说,弊大于利。能量由蛋白质、脂肪和碳水化合物产生。一克脂肪可以产生9000卡路里的能量,而一克蛋白质和碳水化合物可以产生4000卡路里的能量。如果你不吃或少吃,就会减少碳水化合物的摄入。然而,菜摄入量的增加会使人们摄入更多脂肪,从而产生更高的能量。这样,会导致营养摄入不平衡,对健康有害。
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