最初的概念是指能吃饱消除饥饿_精品女人网 - 时尚潮流新媒体,引领全球新风尚

　　众所周知，“早吃好，午吃饱，晚吃少。”“晚吃少”的意思是少吃，但这并不意味着不吃。每个人都必须明白这个道理。人们的健康取决于我们每天吃的食物，我们从食物中吸收各种营养，以使我们的身体更健康。如果你每天不吃晚餐，每天摄入的能量不足，那么你的身体该如何吸收营养呢？

　　此外，根据营养专家的调查，不吃晚饭仅对少数人有效，一般来说，弊大于利。能量由蛋白质、脂肪和碳水化合物产生。一克脂肪可以产生9000卡路里的能量，而一克蛋白质和碳水化合物可以产生4000卡路里的能量。如果你不吃或少吃，就会减少碳水化合物的摄入。然而，菜摄入量的增加会使人们摄入更多脂肪，从而产生更高的能量。这样，会导致营养摄入不平衡，对健康有害。