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世界上有没有不用动就能瘦的好事呢
时间：2019-03-07 14:43 来源：精品女人网 编辑：admin
其实这句话说得不够严谨，如果体脂高，那么想要瘦下来，除了“管住嘴，迈开腿”之外真的没有别的办法。
但是经常收腹和腹式呼吸可以帮助你消耗更多的热量，腹部也会更加紧致。
坚持两个月星期收腹习惯，腰围减2到4公分也不是不可能！
腹式呼吸是指：通过有意识延长吸气和呼气时间，以腹部起伏进行深、缓有规律的呼吸运动，达到自我身心调节的目的。
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