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微运动之边上班边为健康加分

LISA 15-02-26

像微博、微胖一样，微运动也是个风靡而起的新名词。顾名思义，就是稍微运动一下，或者幅度比较小的运动。当然，这适合在办公桌前忙碌的白领一族，利用有限的时间和空间，做些简单易行的小动作，
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趣味跳舞毯减肥法 瘦身不再痛苦

LISA 15-02-26

对于跳舞毯，正直年轻的我们都该非常熟悉了，这是一种可供人们娱乐健身的跳舞毯，是一项不错的 有氧运动 。由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，所以风靡于都市休闲娱乐场所和家庭中，倍
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冬季减肥十不要 快速减肥拥有好线条

LISA 15-02-26

1、不要选择错误的饮食法 有些人认为，最好的快速减肥饮食法，就是过度地节食从而达到短暂的减肥效果，或者是根据自己的时间来找到正确的饮食方法。这种方法是过于严苛的，有风险的，甚至是不利
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踩踩动感单车 减肥效果怎么样

LISA 15-02-26

动感单车减肥 效果怎么样? 科学证明， 骑车 是一种非常好的有氧代谢运动，可对人体起到健康的影响，对于 防止肥胖 、重 塑身 材更为明显。而风靡全球的 动感单车 ，就是一种通过对不同的速度及
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一周必瘦减肥餐 不挨饿照瘦不误

LISA 15-02-26

星期一： 中午=鸡肉或牛舌。烤蕃茄。黄瓜等任何种类之青菜一种。咖啡或茶。 晚上=鱼或海鲜。黄瓜或蕃茄沙拉，任何种类青菜一种。面包一块。咖啡或茶。 *烤蕃茄作法：烤箱预热80-100度。蕃茄去蒂
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排毒清肠 让减肥更轻松

LISA 15-02-26

番茄浓汤 只要在早餐的汤品或是 果汁 中加入几滴橄榄油，就可以将干燥的 排毒 环境改变，废物排出体中。因为橄榄油中的甘油酸酯很难被小肠消化和吸收，所以它会被直接带到大肠，对 肠胃 蠕动有
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助瘦维生素 好身材圆满回归

LISA 15-02-26

维生素B1帮助消化 维生素B1是人体能量代谢，特别是糖代谢所必需的，它能保证每天摄入的主食(淀粉)及糖类在人体内转化为能量而被利用。故人体对硫胺的需要量通常与摄取的热量有关，当人体的能量
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必知小秘诀 让你不知不觉变瘦

LISA 15-02-26

TOP1：延长咀嚼时间 专家建议，用餐时间控制在20分钟以上，要慢慢进食，这样才能边吃边瘦。由于我们的大脑往往需要20分钟的时间才能传达出我饱了的信息，因此放慢吃饭速度能够在相同的时间内吃
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常按这八个部位 减肥快速又给力

LISA 15-02-26

肱中穴 位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。 按摩 此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使 手臂 变得纤瘦。 按摩方法 ：拇指圈状按摩。 上脘穴 位置：
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7种食物狂吃不惧胖 吃出苗条身材

LISA 15-02-26

1. 柠檬水 加利福尼亚的一项研究发现：有240的妇女，坚持喝柠檬水，可以多减到3磅的 体重 。每天坚持喝四杯以上的水，比那些少 喝水 的人可以多减掉两磅。因这柠檬水中的磷酸能通过改变血液中的
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