| 设为首页 | 杂志订阅 | APP | |  |
 |
抗氧化之王，红头菜健康食谱教程
时间：2018-08-22 14:55 来源：精品女人网 编辑：admin
之前我们介绍过红头菜的健康功效，现在来教大家如何制作红头菜健康食谱。
美白嫩肤红菜头汁食谱
美白嫩肤红菜头汁食谱
材料：红菜头1/3个、番茄1个、红萝卜1/2条、柠檬汁少许
制法：番茄和红萝卜去皮切粒，再混合已去皮切粒的红菜头一起搅拌，喝前加入柠檬汁。
功效：含丰富维他命C的番茄，有美白和减淡黑眼圈的功效；茄红素又是抗氧化物，与红萝卜蕴含的胡萝卜素同样具抗皱作用。红菜头则可促进血管健康，养颜美肌。
提升能量红菜头汁食谱
材料：红菜头1/3个、橙1个、生姜1片
制法：橙去皮切粒，连同已去皮切粒的红菜头及生姜一起搅拌。
功效：体质寒凉的人不宜饮生冷饮品。把橙去皮、加生姜搅拌，可暖胃，有助消化及预防感冒。姜汁及橙富含维他命C，也是摄取维他命A的理想来源，维他命C与A能帮助免疫系统机能正常运作。
纾缓疲劳红菜头汁食谱
材料：蓝莓10粒、红菜头1/3个、低脂乳酪1杯、水和冰适量
制法：先将蓝莓洗净，红菜头去皮切粒，加入低脂乳酪、水和冰搅拌。
功效：蓝莓含原花青素，能纾缓眼睛疲劳；红菜头拥有一种独特专有的抗氧化物甜菜碱，能帮助身体消炎排毒，更可预防身体的免疫力因疲倦而衰弱；低脂乳酪含丰富蛋白质，能增加血青素分泌，具有减压、改善睡眠质素等功效。
排毒畅便红菜头汁食谱
材料：红菜头1/3个、奇异果1个、水和冰适量
制法：红菜头及奇异果去皮切粒，加入水和冰搅拌。
功效：红菜头和奇异果均蕴含非水溶性纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。奇异果的维他命C含量，比橙高出一半，进食1个就能满足1天的摄取分量。
抗氧补血红菜头汁食谱
材料：红菜头1/3个、士多啤梨6粒、香蕉半条、脱脂奶1杯
制法：香蕉去皮切粒，连同士多啤梨及脱脂奶一起搅拌。
功效：士多啤梨含丰富维他命C，与红菜头一样，属抗氧化物，能增强身体的免疫力；香蕉则含丰富维他命B，有助身体制造抗体及红血球，并有利蛋白质代谢，加快身体复原速度。
