早上喝对了就能更轻盈　4种饮品帮身体消脂_精品女人网

　　在经过数个小时的睡眠之后，起床的第一餐，也就是通常的早餐最重要，许多医学报告也表示早餐对身体的影响，既然要维持健康或减肥塑身，在早上建议可搭配4种饮料的摄取清肠胃，帮助你铲除体内多余油脂。

　　咖啡

　　咖啡是许多人早餐的选择，主要是因为大多数人认为能提神醒脑，但其实咖啡也有促进肠胃蠕动的效果，许多医学研究表示，咖啡能够促进排便与血液循环，但饮用不宜过量，上午约1、2杯即可，若有心悸状况请减少摄取。

　　蜂蜜

　　许多名模使用蜂蜜减肥，在早上喝一杯蜂蜜水，达到清肠润便的效果，切记不能使用温度太高的水冲泡蜂蜜，不然里面的营养全会消失，建议用40度的水冲泡，水温最高不要超过50度。

　　炒决明子茶

　　决明子有降脂降血压、清肠通便的效用，将决明子清炒出现香气即可关火，然后搭配绿茶以1：1的比例冲泡，但血压本身较低、脾胃虚寒的人就不适合饮用决明子。

　　牛奶

　　早上一杯牛奶可迅速补充体内的营养，让你不要在午餐前肚子饿而变成吃得太多，此外也能加强对钙质的吸收，长期下来会对身体产生正向的效果。

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