豆花妹1周3次路跑健身菜单曝光！　狂露23吋蛮腰曝成果

　　艺人豆花妹（蔡黄汝）身高158公分，一度胖到50公斤的她，后来靠着控制饮食、运动健身，瘦到43公斤，甚至练就出23吋小蛮腰，尽管如此，至今无论工作多忙录，仍会抽空到健身房报到，23日还忍不住在Instagram抱怨：「最近勤练下盘，大腿都厚实了。」

 

　　豆花妹最近把握工作空档运动，并在社群网站晒出自拍照，只见她扎起前方大片浏海，露出干净脸庞，身穿简单的灰色短版上衣，露出小蛮腰、以及若隐若现的腹肌线条，下半身搭配黑色贴腿运动裤，绝佳的身材曲线展露无遗，但看在自己眼里，仍有点小小的不满意，因为近来专攻下盘的训练，不知不觉「大腿都厚实了。」

 

 

　　刚出道有些婴儿肥的豆花妹，为了在镜头前呈现出最完美的体态，她平常会固定1周3次的路跑，能站就绝对不坐，能用走就绝不坐车，每天都会手举装满水的宝特瓶，以达到挥别蝴蝶袖的目的，她也非常乐于尝试各种运动，拉筋抬腿、跳绳、仰卧起坐等样样来，慢慢练就出玲珑有致的完美曲线。

 

　　豆花妹除了靠拉筋雕塑美腿，平时也会把握空档深蹲，如此一来，才能不让大腿囤积脂肪，但是她也强调，单靠运动是没有用的，「少吃不健康的淀粉」，尽量摄取糙米以取代面包、白米饭，「虽然这些大家可能都知道，但真的就是有用。」