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自己的早餐自己做，健康生活从早开始
时间：2018-08-10 09:09 来源：精品女人网 编辑：admin
精品女人网8月10号消息：现在「外食族」越来越多，相信很多人都有平常外食的习惯，因为外宿可能没有多的厨房空间，或是额外的时间可以去买食材，不过其实运用一些小食材，就可以轻轻松松地做出简单又营养的早餐，如果有时间的话，不妨参考看看这几样东西吧！
#希腊优格
优格也是对人体消化系统很不错的食品，而最近很夯的「希腊优格」更是适合当早餐的食品，因为它比一般的优格又更加浓稠，所以在饱足感上又更有一定的效果，且也含有丰富的蛋白质，可以搭配一些食物水果食用，当作一个清爽的早餐餐点。
#花生酱
花生本身带有好的油脂和蛋白质，所以其实对身体是一个很不错的营养物品，而开启一天的早晨如果吸收了好油更是帮助整个人的身体和精神，且花生酱的取得和保存也很容易，可以搭配吐司来做食用，不用到五分钟的时间，就能快速做好健康的早餐
#麦片
相信麦片是大家从小到大都爱吃的早餐，也是很多人都喜欢的快食早餐，因为很方便于保存，且有时候除了当早餐之外还能当小零食，也不会太过有负担，一般麦片常常直接搭配牛奶和水果一起食用。
除此之外，其实燕麦片也可以运用于做成燕麦饼干，虽然比较费工夫，但是做好后也可以当上好几天的早餐和点心呢！
小编结语：
俗话说的好，「早餐要吃的好」！面对现在外食的习惯，如果早餐有时间能在家里准备一些简单的热量食物，补充自己一天的体力，会是很棒的新提议，如果有空闲时间不仿到大卖场添购这几样可以放置的早餐，偶尔让自己早晨来点不一样的营养素吧！
